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Marennes Fitness Club

Présentation de l'association

Le fitness, c'est préserver ou améliorer sa forme tout en se faisant plaisir !

Le GYM CLUB de Marennes existe depuis 25 ans!

Il a su évoluer et aujourd'hui Brigitte HOMON, animatrice diplômée d'Etat, propose cinq activités "fitness" aux adultes et jeunes adultes (à partir de 15 ans).

 

Jours et horaires des cours

 

LUNDI (Rue Fradin)    

  • 18h30 : Stretching  
  • 19h15 : Renforcement musculaire
  • 20h00 : Step 

 

MERCREDI (Rue Fradin)

  • 19h30 : Low Impact Aerobic
  • 20h15 : Abdos/ fessiers
TARIFS: adhésion au club 13€
Séance 7€
Carte 10 séances 39€
Carte DUO 35€
2/3/4 cours semaine 74€ / 89€ / 104€

 

Le Renforcement musculaire ou « Body Scult

Cette activité est pratiquée en musique.

L'animatrice vous propose des exercices visant à tonifier les différents groupes musculaires du corps grâce à l'utilisation de petit matériel (petites haltères, élastiques, bâtons ... ).

Le renforcement musculaire permet donc de raffermir le corps tout en améliorant avec douceur votre condition physique.

Cette activité est accessible à tous.

C'est aussi un bon moyen de remodeler son corps après un accouchement.

Le Stretching

Le cours de base par excellence!

C'est la recherche des positions anatomiquement justes qui permettent de récupérer des fatigues et du stress.

Une activité sur fond musical doux constituée d'exercices d'étirement et d'assouplissement.

Pratiqué dans le calme, le stretching permet de se détendre en utilisant une respiration lente et en augmentant la souplesse du corps.

Le stretching est un bon complément pour les activités plus toniques, il s'adresse à tous.

Il permet de conserver sa mobilité articulaire.

 

Le L.I.A ou "Low Impact Aerobic"

Cette activité est un dérivé de l'aérobic.

Constituté par des mouvements de gymnastique dansés, il s'agit de vraies chorégraphies! Pratiqué sur des rythmes plus ou moins rapides, c'est un vrai travail cardio vasculaire à faibles impacts, utilisant des déplacements : enchaînements de mouvements qui permettent de développer l'endurance et la coordination sans traumatiser les articulations. Sculpter sa silhouette de façon ludique est le gros avantage du LIA !

Le Step

Le step se pratique sur une musique rythmée et une plate-forme de hauteur ajustable (matériel fourni par le club). 

Le step associe le travail de renforcement musculaire des membres inférieurs au développement du système cardio-vasculaire et cardio respiratoire.

Il en résulte une tonification des jambes et une nette amélioration de votre condition physique. Il développe votre coordination et votre sens de l'équilibre. Une bonne condition physique est nécessaire pour pratiquer le step.

 

Abdos/Fesses

Activité en musique visant à renforcer les différents groupes musculaires des abdominaux et des fessiers à l'aide de petit matériel (haltères, lests ... ).

Tous les cours peuvent être pratiqués quelque soit votre âge, votre sexe, votre condition physique.

Renseignements sur place aux jours et horaires indiqués ou le soir au 05.46.85.63.15 (répondeur).